Karamanın Yerel haber sitesi

  • Dolar 3.8298
  • Euro 4.5110
  • GR ALTIN 153.16
  • ÇEYREK 250.85

Hamilelikte Kilo Faktörleri: Normal Kilo Ve Yaş

Medical Park Tarsus Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Ahmet Melih Akkuş, “Gebelikte ideal kilo artışı, hamilelik öncesi kilo ve yaşla direkt ilgili. Kilolu kadınların hamilelik süresince daha az, zayıf kadınların ise daha fazla kilo alması uygundur” dedi.

Hamilelikte Kilo Faktörleri: Normal Kilo Ve Yaş

Op. Dr. Ahmet Melih Akkuş, hamile kaldığında vücut kitle indeksi (vücut ağırlığının, boyun metre cinsinden karesine bölünmesi) 20-25 arasında yani normal kiloda olan kadınların, hamilelik sonunda 11,5-16 kilo almasının ideal olduğunu belirtti.

Op. Dr. Akkuş, normal kilolu kadınlar için “Hamileliğinizin ilk 12-13 haftasında kilo artışınız çok yavaş olabilir. Hatta bulantı ve kusmalarınız varsa bir kaç kilo kaybetmeniz de normal kabul edilebilir. İkinci 3 aylık dönemde başlangıcı ile birlikte kilo artışı da hızlanır ve haftada 300-500 gram arasında kilo almanız beklenir” diye konuştu.

Zayıflar 13-18 kilo almalı

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Akkuş, hamilelikte kilo alımıyla şunları söyledi:

“Eğer hamilelik öncesi vücut kitle indeksiniz 20’nin altındaysa yani zayıf kabul edilen gruptaysanız hamileliğinizde normal kilolu olanlara göre daha fazla kilo almanız önerilir. Bu durumda tüm hamilelik süresince 13-18 kilo arasında almanız idealdir. İkinci 3 aydan başlayarak başlayarak haftada 400-600 gram almalısınız. Hamile kalmadan önce vücut kitle indeksiniz 26-29 arasındaysa yani fazla kiloluysanız tüm hamileliğinizde 7-11.5 kilo arasında almanız önerilmektedir. Eğer aşırı obez kabul edilen bir kadınsanız tüm gebelik sürenizde 7 kilodan fazla almamak gerekir.”

Sezeryan olasılığını artırıyor

Akkuş, anne adayları kendi vücut kitle indekslerine uyan kilo artışını sağlarlarsa gebelik kaynaklı problem yaşama ihtimalinin azalacağını ifade ederek, “Bu belirtilen artışlardan daha fazla kilo alanlarda ise bebeğin iri doğma olasılığı iki kat artmaktadır. Yine fazla kilo alımı olan hamilelerde sezaryen olasılığı da yüzde 20-30 oranında artmaktadır. Hamilelikte fazla kilo alımı sonrasında bel ağrısı, kalça ağrısı gibi yakınmalar da daha sık görülmektedir. Ayrıca şişman kadınlarda zor doğum yaşama durumuna daha sık rastlanılır. Son 1 haftada 1 kg’dan fazla yada son 1 ayda 4 kg’dan fazla kilo alınırsa bu durumun tansiyon yükselmesi açısından ciddi bir uyarı olabileceği akla gelmelidir” şeklinde konuştu.

Az kilo alımı risk getiriyor

Op. Dr. Ahmet Melih Akkuş, az kilo alınmasının beslenme yetersizliğini gösterdiğini söyleyerek, “Böyle bir durumda bebekte anne karnında gelişme geriliği riski vardır. Aşırı az kilo alan gebeler mutlaka doktora başvurmalılardır. İkiz gebelikler her açıdan olduğu gibi alınması gereken kilo bakımından da tekiz gebeliklerden ayrılır. Eğer ikiz bebekleriniz olacaksa beslenmeniz ve dolayısıyla almanız gereke kilo da farklı olacaktır.Özellikle ergenlik dönemindeki çok genç anne adaylarında bu belirsizlik daha fazladır. Genel olarak bakıldığında genç anne adaylarının bir kaç kilo daha fazla alması önerilir. Anne yaşı ne kadar gençse gebeliği de o kadar riskli kabul edilir” dedi.

Op. Dr. Akkuş, hamilelere beslenme önerilerinde bulundu:

“Beyaz ekmek ve makarnaları tam buğday ekmeği ve kepekli makarnalar ile değiştirin. Salatayı az yağlı yapın. Hamburger-patates kızartması yerine fasulye, nohut veya barbunya tercih edebilirsiniz. Tatlı yerine dilimlenmiş meyve yiyebilirsiniz. Öğün aralarında atıştırmak için taze sebze-meyve tüketebilirsiniz. Az yağlı süt ürünlerini tercih etmelisiniz. Yemeklerde mümkün olduğunca az yağ kullanmaya dikkat etmelisiniz. Daha az yağlı pişirme yöntemlerini tercih etmek gerekir.”

HABERE AİT RESİMLER


HABERE YORUM YAZIN

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.


yükleniyor
  • S.Lig
  • 1.Lig
  • 2.Lig Kırmızı
  • 2.Lig Beyaz
    Takımlar O G B M Av P
1 Galatasaray 15 10 2 3 14 32
2 İstanbul Başakşehir 15 9 3 3 9 30
3 Fenerbahçe 15 8 5 2 12 29
4 Beşiktaş 15 7 6 2 10 27
5 Kayserispor 15 7 6 2 6 27
6 Göztepe 15 8 3 4 5 27
7 Trabzonspor 15 7 4 4 4 25
8 Bursaspor 15 7 3 5 10 24
9 Demir Grup Sivasspor 15 7 1 7 -5 22
10 Akhisar Bld. Genç. 15 5 4 6 -5 19
11 Kasımpaşa 15 5 3 7 -5 18
12 Aytemiz Alanyaspor 15 5 2 8 -3 17
13 Yeni Malatyaspor 15 4 4 7 -5 16
14 Osmanlıspor FK 15 4 2 9 -5 14
15 Atiker Konyaspor 15 4 2 9 -6 14
16 Antalyaspor 15 3 5 7 -11 14
17 Gençlerbirliği 15 3 3 9 -12 12
18 Karabükspor 15 2 2 11 -13 8
Şampiyonlar Ligi
UEFA
Alt Lig
    Takımlar O G B M Av P
1 MKE Ankaragücü 15 9 4 2 10 31
2 Ümraniyespor 15 8 5 2 11 29
3 Giresunspor 15 7 6 2 9 27
4 Çaykur Rizespor 15 7 4 4 6 25
5 İstanbulspor 15 6 4 5 2 22
6 Adanaspor 15 6 4 5 -4 22
7 Gazisehir Gaziantep FK 15 4 8 3 6 20
8 Balıkesirspor 15 6 5 4 5 20
9 Vartaş Elazığspor 15 5 5 5 2 20
10 Boluspor 15 6 2 7 1 20
11 Altınordu 15 5 4 6 0 19
12 Eskişehirspor 15 5 6 4 8 18
13 Erzurum BB 15 4 6 5 -2 18
14 Adana Demirspor 15 4 4 7 -4 16
15 Samsunspor 15 3 7 5 -5 16
16 Denizlispor 15 3 3 9 -11 12
17 Manisaspor 15 5 2 8 -5 8
18 Gaziantepspor 15 1 3 11 -29 3
    Takımlar O G B M Av P
1 Menemen Belediyespor 16 12 2 2 28 38
2 Sivas Belediyespor 16 11 4 1 20 37
3 Hatayspor 16 12 1 3 18 37
4 Afjet Afyonspor 16 11 4 1 15 37
5 Keçiörengücü 16 9 2 5 23 29
6 Sancaktepe Belediyespor 16 8 5 3 10 29
7 İnegölspor 16 8 4 4 1 28
8 Kastamonuspor 16 7 2 7 6 23
9 Tokatspor 16 6 5 5 -3 23
10 Sarıyer 16 6 3 7 1 21
11 Amed Sportif 16 5 4 7 -1 19
12 Etimesgut Belediyespor 16 4 4 8 -7 16
13 Eyüpspor 16 4 3 9 -11 15
14 Bucaspor 16 4 4 8 -4 13
15 Bodrumspor 16 3 4 9 -11 13
16 Tuzlaspor 16 4 1 11 -13 13
17 Kocaeli Birlik Spor 16 2 2 12 -22 5
18 Mersin İdmanyurdu 16 1 0 15 -50 -6
    Takımlar O G B M Av P
1 Gümüşhanespor 16 11 3 2 20 36
2 Sakaryaspor 16 8 6 2 13 30
3 Sanliurfaspor 16 9 3 4 10 30
4 Altay 16 8 5 3 10 29
5 Bandırmaspor 16 9 2 5 6 29
6 Bugsaşspor 16 8 4 4 10 28
7 Hacettepe Spor 16 7 6 3 13 27
8 Kırklarelispor 16 7 4 5 3 25
9 Niğde Belediyespor 16 6 5 5 -1 23
10 Zonguldak Kömürspor 16 6 4 6 -4 22
11 Pendikspor 16 5 5 6 -1 20
12 Konya Anadolu Selçukspor 16 5 5 6 -5 20
13 Fethiyespor 16 3 6 7 -7 15
14 Fatih Karagümrük 16 4 2 10 -8 14
15 Kahramanmaraşspor 16 2 5 9 -14 11
16 Karşıyaka 16 3 7 6 -6 10
17 Nazilli Belediyespor 16 2 3 11 -22 9
18 Silivrispor 16 1 5 10 -17 8
yukarı çık