Karamanın Yerel haber sitesi

  • Dolar 3.7850
  • Euro 4.6452
  • GR ALTIN 162.54
  • ÇEYREK 265.81

Çocuğunuz Yemiyorsa Kendinizi De Sorgulayın

Çocuğunuz Yemiyorsa Kendinizi De Sorgulayın
  • 25 Ağustos 2015, Salı 12:58
Anne-babaların ‘Çocuğum bir şey yemiyor, abur cuburla karnını doyuruyor’ yakınmalarını değerlendiren Medical Park Tarsus Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Ayşe Şahika Karagöz, bu sorunu yaşayan ebeveynlerin çoğunun düzensiz beslendiğini söyledi. Karagöz, “Bu şikayetle gelen anne-babaların kendi yemek düzeni öykülerini dinlediğimizde, onların durumlarının çocuklarından çok daha kötü olduğunu görüyoruz. Kimi kahvaltı yapmıyor, kimi sadece akşam yemeği yiyor, kimi de öğle yemeğini geç yiyip akşam yemeğini yemiyor” dedi.ÇOCUKLARIN KAFASI KARIŞIYORDurumun en kötüsünün, çocukların doğduğu günden itibaren anne-babasının yemek alışkanlıklarını rol model alması olduğunu kaydeden Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Ayşe Şahika Karagöz, “Çocukların okula-kreşe gidene kadar rol modeli, anne ve babadır. Konuşma şeklinden tutun da kızdığı, sevdiği şeye kadar bir çok konuda ebeveynlerini kopyalarlar. Yemek konusunda da anne-babasının düzensiz beslendiğini ancak kendisine düzenli yemek yedirmeye çalıştığını gören çocukların kafası karışıyor. Anne-babalar, çocuklarının sağlıklı beslenmesini istiyorsa, öncelikle kendi beslenmesini doğru yapmalı” diye konuştu.BUNLARA DİKKATMedical Park Tarsus Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Ayşe Şahika Karagöz, çocuğun sağlıklı ve düzenli beslenmesi için sergilenmesi gereken bazı davranışları şöyle sıraladı:"Ne kadar yoğun olursak olalım mutlaka kahvaltıyı beraber yapmalıyız, Öğle yemeğinde çocuklarımızın yanında olamasak da öğle yemeğini atlamadıklarından emin olmalıyız, Akşam yemeklerinde de muhakkak beraber olmaya özen gösterin. Sofra kültürü sağlıklı beslenme alışkanlığına yardımcı olduğu kadar aile içi iletişime de destekçidir, Çocuk istiyor diye sofrada sadece fast-food olmamalı. Yerine, birlikte oyun oynarmış gibi yaptığınız, besin değeri yüksek kalorisi düşük etli sebze yemekleri, yumurta gibi yemekler olmalı, Çocuklarınıza şekeri tattırmayın. Çünkü şekerin tadını hiç bilmeyen çocuk sizden şeker ve şekerli gıdalar talebinde bulunmayacaktır, Yemek saatleri dışında yemek yemesine müsaade etmeyin. Bu kuralda kararlı olursanız, çocuk zaten acıkacağı için öğün vaktinde yemek yiyecektir, Çocukların midelerinin küçük olduğunu unutmayın. Bu yüzden onlardan çok fazla porsiyonlarda yemek yemesini beklemeyin."NASIL BESLENMELİYİZ?Kahvaltı1 su bardağı süt1 adet haşlanmış yumurta1 dilim tam yağlı beyaz peynir6-7 tane zeytin2 tane cevizSöğüş sebze4 dilim ekmek (tam buğday kepekli]Aralar ( günde 3 ana öğünlerin arasında olacak şekilde)1 yemek kaşığı siyah çekirdekli kuru üzüm( üç ara öğünden sadece bir tanesinde üzüm verip diğer iki ara öğünde başka bir meyve tercih ediniz)5-6 tane badem (tuzsuz, çiğ)Öğle Akşam6 yemek kaşığı etli sebze yemeği6 yemek kaşığı pilav makarna1 kase yoğurt (200 ml)Salata (yağsız)1 dilim ekmek ( tam buğday kepekli )

HABERE YORUM YAZIN

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.


yükleniyor
google-site-verification: google131ab1b0a5a62827.html

  • S.Lig
  • 1.Lig
  • 2.Lig Kırmızı
  • 2.Lig Beyaz
    Takımlar O G B M Av P
1 İstanbul Başakşehir 18 12 3 3 16 39
2 Fenerbahçe 18 10 6 2 15 36
3 Galatasaray 17 11 2 4 15 35
4 Beşiktaş 18 9 6 3 14 33
5 Kayserispor 17 8 6 3 7 30
6 Trabzonspor 18 8 6 4 5 30
7 Göztepe 18 9 3 6 3 30
8 Demir Grup Sivasspor 18 8 3 7 -4 27
9 Bursaspor 18 7 4 7 6 25
10 Yeni Malatyaspor 18 6 5 7 -3 23
11 Kasımpaşa 18 6 4 8 -5 22
12 Akhisar Bld. Genç. 18 5 5 8 -8 20
13 Aytemiz Alanyaspor 18 5 3 10 -6 18
14 Osmanlıspor FK 18 5 3 10 -8 18
15 Gençlerbirliği 18 4 5 9 -10 17
16 Antalyaspor 18 4 5 9 -13 17
17 Atiker Konyaspor 18 4 4 10 -7 16
18 Karabükspor 18 2 3 13 -17 9
Şampiyonlar Ligi
UEFA
Alt Lig
    Takımlar O G B M Av P
1 Ümraniyespor 18 10 5 3 16 35
2 MKE Ankaragücü 18 10 5 3 12 35
3 Çaykur Rizespor 18 10 4 4 14 34
4 Giresunspor 18 8 6 4 8 30
5 Boluspor 18 8 3 7 6 27
6 Balıkesirspor 18 8 5 5 6 26
7 İstanbulspor 18 7 5 6 2 26
8 Adanaspor 18 7 5 6 -5 26
9 Erzurum BB 18 6 7 5 0 25
10 Gazisehir Gaziantep FK 18 5 8 5 7 23
11 Vartaş Elazığspor 18 6 5 7 1 23
12 Altınordu 18 6 5 7 0 23
13 Adana Demirspor 18 5 5 8 -5 20
14 Samsunspor 18 4 7 7 -9 19
15 Eskişehirspor 18 5 6 7 3 18
16 Denizlispor 18 4 5 9 -9 17
17 Manisaspor 18 6 2 10 -9 11
18 Gaziantepspor 18 1 4 13 -38 4
    Takımlar O G B M Av P
1 Menemen Belediyespor 18 13 2 3 29 41
2 Hatayspor 18 13 2 3 19 41
3 Afjet Afyonspor 18 12 5 1 17 41
4 Sivas Belediyespor 18 11 5 2 19 38
5 Sancaktepe Belediyespor 18 10 5 3 13 35
6 Keçiörengücü 18 10 3 5 24 33
7 İnegölspor 18 9 5 4 2 32
8 Sarıyer 18 8 3 7 5 27
9 Tokatspor 18 6 6 6 -5 24
10 Kastamonuspor 18 7 2 9 4 23
11 Amed Sportif 18 6 5 7 1 23
12 Etimesgut Belediyespor 18 6 4 8 -2 22
13 Eyüpspor 18 5 3 10 -12 18
14 Bodrumspor 18 4 4 10 -12 16
15 Bucaspor 18 4 5 9 -7 14
16 Tuzlaspor 18 4 1 13 -16 13
17 Kocaeli Birlik Spor 18 2 2 14 -25 5
18 Mersin İdmanyurdu 18 1 0 17 -54 -9
    Takımlar O G B M Av P
1 Gümüşhanespor 18 12 3 3 20 39
2 Altay 18 9 6 3 12 33
3 Sanliurfaspor 18 10 3 5 12 33
4 Sakaryaspor 18 9 6 3 11 33
5 Bandırmaspor 18 10 3 5 9 33
6 Hacettepe Spor 18 8 7 3 15 31
7 Bugsaşspor 18 9 4 5 12 31
8 Kırklarelispor 18 8 5 5 4 29
9 Niğde Belediyespor 18 7 5 6 -3 26
10 Zonguldak Kömürspor 18 6 6 6 -4 24
11 Konya Anadolu Selçukspor 18 5 7 6 -5 22
12 Pendikspor 18 5 6 7 -2 21
13 Fatih Karagümrük 18 5 2 11 -9 17
14 Fethiyespor 18 3 6 9 -12 15
15 Kahramanmaraşspor 17 3 5 9 -13 14
16 Karşıyaka 18 3 8 7 -7 11
17 Nazilli Belediyespor 17 2 4 11 -22 10
18 Silivrispor 18 1 6 11 -18 9
yukarı çık